【痩身ジェル】ホスファチジルコリンの効果について！｜富士市・エステ

ホスファチジルコリンは、リン脂質の一種で、細胞膜の主要な構成成分です。脳や神経組織、肝臓、骨髄、筋肉などに多く含まれており、さまざまな生理機能を担っています。

成分

ホスファチジルコリンは、グリセリンに脂肪酸とリン酸が結合した構造をしています。脂肪酸には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類があり、ホスファチジルコリンの種類によって脂肪酸の種類が異なります。

効果

ホスファチジルコリンには、以下の効果が期待されています。

• 認知機能の維持・改善

ホスファチジルコリンは、神経伝達物質のアセチルコリンの合成に必要な成分です。アセチルコリンは、記憶や学習、注意力などに関わる神経伝達物質です。そのため、ホスファチジルコリンを摂取することで、認知機能の維持・改善に役立つと考えられています。

• 脂質代謝の改善

ホスファチジルコリンは、コレステロールや中性脂肪の代謝を促進する働きがあります。そのため、脂質代謝の改善に役立つと考えられています。

• 肝機能の改善

ホスファチジルコリンは、肝臓の脂肪蓄積を抑制する働きがあります。そのため、脂肪性肝疾患の予防・改善に役立つと考えられています。

• 美容効果

ホスファチジルコリンは、細胞膜の柔軟性を保つ働きがあります。そのため、肌の弾力やハリを保つことに役立つと考えられています。

摂取方法

ホスファチジルコリンは、食品から摂取することができます。卵黄、大豆製品、小麦胚芽、レバー、ナッツ類などに多く含まれています。

サプリメントで摂取することも可能です。サプリメントの場合は、1日あたり200～400mg程度を目安に摂取するとよいでしょう。

注意点

ホスファチジルコリンは、基本的に安全な成分ですが、過剰摂取には注意が必要です。過剰摂取すると、胃腸の不調や吐き気、下痢などの副作用が出る可能性があります。