富士市・サロン｜妊活と温活・よもぎ蒸し

当店では温活、つまり体温を上げることでのメリットに着目し

マイスター資格を持ってお客様対応しております。

 

よもぎだけではなく、数種類のハーブや薬草を使い

温活のお手伝いをさせていただきます。

風邪予防、冷え予防、自律神経乱れの改善と普段の生活の中で

自分らしく元気に最高のパフォーマンスができる体づくりを目指しております。

また、妊活という面でも体温は大きくかかわってきます。

いろいろなお悩みがあると思いますが、お一人お一人にあったご提案ができれば幸いです。

 

妊活とよもぎ蒸し

よもぎ蒸しは、よもぎやハーブを蒸した蒸気で体を温める健康法です。日本では古くから伝わる民間療法で、近年では妊活にも効果があると注目されています。

よもぎ蒸しの妊活効果

よもぎ蒸しには、以下の妊活効果が期待できます。

• 冷えの改善

冷えは、妊娠しにくくなる原因のひとつです。よもぎ蒸しは、体を芯から温めてくれるので、冷えの改善に効果的です。

• ホルモンバランスの調整

ホルモンバランスが乱れると、生理不順や排卵障害などの不妊の原因となる可能性があります。よもぎ蒸しは、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

• デトックス効果

体内に溜まった老廃物は、子宮の環境を悪化させる原因となります。よもぎ蒸しは、デトックス効果によって、体内の老廃物を排出してくれるので、子宮環境を整える効果が期待できます。

• リラックス効果

ストレスは、ホルモンバランスを乱す原因となります。よもぎ蒸しは、リラックス効果によって、ストレスを解消してくれるので、妊娠しやすい体作りに効果的です。

よもぎ蒸しのタイミング

よもぎ蒸しは、排卵前がベストタイミングです。排卵後は、高温期に入り、血流が過剰に良くなってしまうため、よもぎ蒸しは控えましょう。

よもぎ蒸しの頻度

よもぎ蒸しの頻度は、週に1～2回程度が目安です。あまり頻繁に行うとかえって逆効果になる可能性があるため、注意しましょう。

よもぎ蒸しの注意点

よもぎ蒸しには、以下の注意点があります。

• 妊娠初期は控える

妊娠初期は、子宮がまだ未発達なため、よもぎ蒸しによる刺激が胎児に影響を与える可能性があります。妊娠初期は、よもぎ蒸しは控えましょう。

• 生理中は控える

生理中は、子宮が開いているため、よもぎ蒸しによる刺激が子宮内膜に影響を与える可能性があります。生理中は、よもぎ蒸しは控えましょう。

• 持病がある人は、医師に相談する

持病がある人は、よもぎ蒸しを行う前に、医師に相談しましょう。

よもぎ蒸しと妊活の相乗効果

よもぎ蒸しは、妊活をサポートする効果的な方法のひとつです。しかし、よもぎ蒸しだけで妊娠するわけではありません。よもぎ蒸しと併せて、食生活や生活習慣の改善なども行い、妊活に取り組みましょう。

妊活に効果的な食生活

妊活に効果的な食生活のポイントは、以下のとおりです。

• バランスの良い食事を心がける

妊娠に必要な栄養素をバランスよく摂取しましょう。

• 野菜や果物を積極的に摂る

ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。

• 良質なたんぱく質を摂る

卵や魚、肉、大豆製品などから摂取しましょう。

• 葉酸を積極的に摂る

胎児の神経管閉鎖障害の予防に役立ちます。

妊活に効果的な生活習慣

妊活に効果的な生活習慣のポイントは、以下のとおりです。

• 規則正しい生活を心がける

食事や睡眠、運動などの生活リズムを整えましょう。

• 十分な睡眠をとる

睡眠不足は、ホルモンバランスの乱れにつながります。

• 適度な運動をする

適度な運動は、血行を促進し、ストレス解消にも役立ちます。

• ストレスを溜めない

ストレスは、ホルモンバランスの乱れにつながります。

妊娠は、女性にとって一生に一度の大切な出来事です。よもぎ蒸しを活用して、妊娠しやすい体作りに取り組んでみてはいかがでしょうか。