肩こり不調でお悩みの方は。｜富士市・リフレッシュ

マッサージでコリをほぐすメリットは、大きく分けて以下の3つが挙げられます。

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2. 痛みや不快感の軽減

コリは、筋肉が緊張して血行が悪くなることで起こります。マッサージでコリをほぐすことで、血行が改善され、痛みや不快感が軽減されます。

特に、肩こりや腰痛などの慢性的なコリには、マッサージが効果的です。マッサージを継続することで、コリの原因となる筋肉の緊張を緩和し、痛みや不快感を長期的に改善することができます。

2.  
3. パフォーマンスの向上

筋肉が緊張していると、動きが制限され、パフォーマンスの低下につながります。マッサージでコリをほぐすことで、筋肉の可動域が広がり、動きがスムーズになります。

例えば、スポーツ選手は、試合や練習前にマッサージを受けることが多いです。これは、パフォーマンスを向上させ、ケガを予防するためです。

3.  
4. リラックス効果

マッサージには、心身をリラックスさせる効果もあります。コリがほぐれることで、緊張が解け、気分が良くなります。

また、マッサージは、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。自律神経のバランスが整うと、ストレスが軽減され、心身の健康が維持されます。

具体的には、マッサージによって以下の効果が期待できます。

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• ●血流の改善
• ●筋肉の緊張の緩和
• ●疲労回復
• ●痛みの軽減
• ●関節の可動域の改善
• ●ストレスの軽減
• ●リラックス効果
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マッサージは、自分で行うこともできますが、プロの施術を受けると、より効果的です。マッサージを受ける際には、自分の症状や目的に合わせて、適切な施術法を選ぶことが大切です。

また、マッサージは、あくまでも対処療法です。コリを根本から解消するためには、姿勢や生活習慣を見直すことも重要です。